kreatyna 12 tygodni

[...] i jakiś Nitrobolon II też był, teraz chciał bym coś ciekawszego. I co do dawkowania mam kilka pytań, wstępnie myślałem nad czymś takim (cykl ok 10-12 tygodni) DT - rano kreatyna z ba (10g), przed tr Shock (20g), po tr Cell Mass (10-15-20g ???) DNT kreatyna z ba (15g) I jak to widzicie ? Co do BCAA to na treningu pije taki mix - 500ml wody [...]

[...] czas bialko na kolacje badz jako dodatek do normalnego posilku, kreatyny 1 cykl wiec jakbym zaczal redukcje to 2 pierwsze miesiace by byly bez, pozniej znowu bym zaczal z kreatyna. Jestem jeszcze jak widac poczatkujacy, temu troche sie obawiam, ze jak zredukuje tak szybko to czy tylko nie zaszkodze sobie. Wiec waszym zdaniem lepiej pociagnac [...]

Witam Posiadam Kreatyna cm3 Stack storm zastanawiam sie czy zrobic z tego jeden cykl 12 tygodni czy 2 cykle po 6 tygodni w tym wariancie chcialbym zastosowac 6 tygodni przerwy miedzy cyklami czy to wystarczajacy czas? Ostatnio kreatyne brałem około roku temu

[...] dobrej jakości Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, bcaa, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Jak wyżej wspomniałem, chciałbym zapytać o ocenę mojego [...]

Monohydrat kreatyny (creatine monohydrate) - jest to klasyczna, najbardziej popularna na naszym rynku i najtańsza forma kreatyny stosowana w suplementacji sportowej. Monohydrat kreatyny to nic innego jak cząsteczka kreatyny połączona z cząsteczką wody w jedną molekułę. Chociaż wielokrotnie próbowano wypromować nowoczesne formy kreatyny [...]

[...] w ubiełgym roku, clenbuterol 2x2 tygodnie w wakacje 8. TRENING: aktualnie FBW 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w trakcie (kreatyna) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa [...]

[...] bo wtedy robi się nieczytelnie. Z podstawowych informacji to staż na siłowni ok. 3 lata, wiek 19 lat, wzrost 180cm/83kg, z supli obecnie białko jako uzupełnienie diety, kreatyna może też dojdzie. Cel treningu to lekka redukcja, liczy się dla mnie sprawność ogólna, dlatego oprócz siłowni 3 razy w tygodniu, dokładam 2 razy biegi, raz basen, [...]

[...] nad cyklem Cypio plus Winstrol i Prop przez pierwsze 4 tygodnie i koncowe 2 tygodnie. Cykl planuje na styczen (wrzesien, pazdziernik, listopad powrot do formy, grudzien kreatyna i styczen cykl). Jakie Cypio byscie proponowali? Pheonix, Geneza? Czytalem, ze Pheonix zbiera najlepsze opinie. Cykl mialby wygladac tak: 1-4 Prop 100mg e2d (Atomic) [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89 Wzrost : 186 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 3x aeroby Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

[...] endomorfik 2) wiek 39 lat 3) waga/wzrost 189 cm 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu redukcja jeszcze miesiąc/ dwa potem masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, białko bcaa, cla 7) stosowane wcześniej spalacze nie wiem czy tu wrzucać cla 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od białko 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: nie robie maxów - ale łacznie ponad 400 na pewno. Zdecydowałem sie na mocniejsze środki niz kreatyna tyle tylko, że nie wiem jak to do wakacji + czas wakacji rozplanować. w planach mam wino + teść i tu też pytanie czy to dobry pomysł takie połączenie na 1 raz Do [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana , sztanga prosta i łamana , sztangielki drążek Dieta: brak (jednak wraz z rozpoczęciem ćwiczeń zacznie się 2g białka 4/5 węglowodanów 1g tłuszczu ) chyba dobra ? Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mogą być ( białko,kreatyna co będzie potrzebne )

Siemka. Chce wzią krete + białko tylko wydaje mi sie ze gainer bedzie lepszy na mase . artykuł : Kreatyna oraz białka serwatkowe są dwoma suplementami, o których z praktyki wiadomo, że połączone umiejętnie z intensywnym treningiem są w stanie dać bardzo dobre efekty. Owszem skuteczne jest również dostarczanie jednego i drugiego suplementu, ale [...]

[...] - środa: nogi, barki, brzuch - piątek: plecy, triceps ) 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 tygodni temu kreatyna 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tendencji do tycia, szybko zrzucam wagę 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] na 3 miesiace tj 12 tygodni. Odzywki, ktore posiadam: bcaa - biore 30 min przed treningiem ba - z ihsa 420g bialko sciteca - bedzie dorzucane w miare potrzeb/brakow kreatyna cm3 jablczan - 500g I tutaj mam takie pytanko wrzucic ba i cm3 juz od poczatku lutego i wycyrklowac miary, tak by starczylo na 12 tygodni? Czy zaczac np za 2 [...]

[...] inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle Sztanga Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bialko, kreatyna,gainer ale głownie to kreatyna Plan treningowy: 1tydz-A B A 2tydz-B A B 3tydz-A B A 4tydz-B A B 5tydz-A B A 6tydz-B A B 7tydz-A B A 8tydz-B A B 9tydz-A B A 10tydz-B [...]

[...] Połączenie jednej cząsteczki kreatyny i trzech cząsteczek kwasu cytrynowego w jedną molekułę. Cytrynian kratyny charakteryzuje się lepszą rozpuszczalnością w płynach niż kreatyna w postaci monowodzianu, a także większą stabilnością chemiczną w środowisku kwaśnym. Sam cytrynian (zjonizowana postać kwasu cytrynowego), bierze udział w [...]

[...] - 5g mono + dextroza 7:15 - posiłek, białko, witaminy, magnez około 13:00 - posiłek, 16:00 - posiłek, białko 18:30 - s.a.w., eaa, 19:00 - siłownia 20:00 - eaa,cytocell, kreatyna+dextroza około 21:00 - ostatni posiłek 23:00 - białko, magnez DN 6:00 - 5g mono + dextroza 7:15 - posiłek, białko, witaminy, magnez około 13:00 - posiłek, 16:00 - [...]

[...] 2 pozniej 1 i tak w kolo przez 12 tygodni zeby sie miesnie nie przyzwiczaily anie nie znudzily. Dieta odpowiednia tez juz jest... Suplementy Proteiny, Bcaa, Multiwitamina, kreatyna, l-carnitine Tydzien 1 Poniedzialek godzina/dwie pilki noznej Wtorek Klata Lawka plaska Pompki z nogami w gorze [...]

[...] mam zbilansowana licze kalorie wraz z chudnieciem obcinam kcal - btw tez pod kontrola. 7. Stan drowia b.dobry 8. Brak 9. Podstawowe jak Odzywka bialkowa i bcaa przez 3mce kreatyna cm3 trec'a dwa razy animal cust ( 3tygodnie, przerwy 10dni i 3 tygodnie drugi raz) 10 obecnie szykuje sie psychicznie do drugiej mocnej redukcji chce by to byla [...]